身体は疲れているのに夜なかなか寝つけない、・・・。
不眠の悩みは深刻です。ベットの上で簡単なストレッチをしたり、ラベンターのようなリラックス効果のある香りを
部屋に香らせたりするのも、心地よい眠りを誘うのに効果的です。
ここでは自分でできる不眠に効果的なツボをご紹介します。

神門　霊道

手首の内側で小指に沿った方に、ポコンと出ている小さな骨があります。
その骨の手前にある「神門」と、更に上に指幅３本分昇った「霊道」への刺激が効果的

Ａさんは３６歳の女性。１０年以上ソフトレンズを使用してきました。
５年前から２週間の使い捨てレンズを使用し、量販店でレンズを購入していました。
しかし、この２年ほど通信販売で眼科の診察を受けず、ソフトレンズを購入していました。
最近、充血が引かず、レンズの異物感も生じてきたため、量販店の眼科を受診しました。
目薬を１種類処方されただけで、充血する時はレンズを休むように言われただけでした。
点眼しても症状が改善されないため、眼科専門医の医院を受診しました。
角膜にキズがあり、細菌感染を起こしていました。すぐにレンズを中止と言われましたが、
Ａさんは眼鏡を持っておらず、すぐ作成する事になりましたが、普段、眼鏡を使用していないため、
度の弱いものしか作れず、近いうちに眼鏡の度数調整も必要です。
今回の症状は、典型的なソフトレンズの使いすぎのためです。
眼鏡を使用せずレンズを毎日長時間使用していると、気がつかないうちに角膜を痛めていきます。
Ａさんの場合も、角膜内皮細胞という大事な部分がソフトレンズの装用により、酸素不足を起こして、
細胞数が減って、６０歳以上の人の細胞より少ない状態になっていました。
最近、コンタクトレンズ使用者の１０％以上に眼疾患が起きていることが、
患者さんの全国的調査からわかりました。
この一因として、コンタクトレンズ販売を主な目的とした眼科では、眼科医でないアルバイト医師や
無資格者が処方している事も少なくありません。
コンタクト装用者は、眼科専門医での処方や定期検査を受ける事が自分の目を守る為に必要です。

白内障

症状・・・かすんで見える、まぶしくなる、明るい所が見えにくい、
　　　　　一時的に近くが見えやすくなる、二重や三重に見える

日常生活に支障がない程度であれば、点眼薬や内服薬で白内障の進行を遅らせます。
これらの薬剤は、水晶体が濁るスピードを遅くさせるもので、症状を改善したり、
視力を回復させる事は出来ません。
白内障が進行して、日常生活に不自由を感じるようであれば、手術を行います。
白内障以外の病気がある場合は、手術方法工夫したり、全身状態をみて、
手術の時期を決めます。
当院でも、日帰り手術可能な方は、手術を行っております。
お気軽にご相談下さい。